1. Torna:
Fogyókúra alatt szinte egy nap se telhet el mozgás nélkül.
-Előre kitörések , mind két lábbal Ismétlés: 4X8
- Sima felülés, Ismétlés: 2X30
- ugrálókötelezés 5-10 perc
Nyújtás 10 perc
nagyon fontos, nem lehet elhanyagolni. Tegyél fel vlmi nyugtató zenét és végezz nyújtó gyakorlatokat, akár meditálhatsz is a végén.
2. Arc gőzölés 5 perc
Hajolj egy lábas gözölgő víz fölé és boríts a fejedre egy törölközőt. Majd a végén töröld meg az arcod. (ha nincs arc gőzölőd)
3. Krémezd be az arcodat de ne teljesen masszirozd bele, olyan mintha pakolás lenne.5 perc
4. A krém lemosása után használj arctisztitó tonikot.
5.Iszappakolás arcra
6.Miközben a pakolás az arcodon van , szőrteleníthestz is. ha kevés időd van akkor borotvával.
7. Az arcpakolás lemosása után kend fel az arckrémet, alapos, de simogato mozdulatokkal. Masszírozd meg az arcodat.
8.Fürdés. Ne felejstd el a lufa-szivacsot használni. Kör körös mozdulatokkal, lentről felfelé.
9. Lábápolás, reszelés, körömlakkozás. Lábmaszírozás hűsítő menta lábkrémmel.
10.Vacsora legyen könnyű. Egy szelet natur hús salátával.
Aki igazán szép akar lenni , egész nap igyon salaktalanító teát.
Kellemes pihenés
(forrás:wikipédia) | 
AJÁNLOM AZ OLDALT
