Gyerekjóga

A gyerekjógával nem árt vigyázni, mert a kicsik még nem ismerik testük teljesítőképességének határait. Ám ha betartunk néhány fontos szabályt, egész életükben használható tudáshoz segíthetjük őket.

Egy kis nyújtózkodás

Manapság a mind népszerűbb jóga eléri a fiatalabb korosztályokat is: jótékony hatásától a gyerekek hajlékonyabbak és erősebbek lesznek, szebb lesz a testtartásuk, jobban fognak aludni. De a jógában a gyerekek velük született ügyessége, mozgékonysága bajt is hozhat. Sokan annyira hajlékonyak, hogy nem veszik észre, ha valamelyik kitekert pozícióban túlfeszítik magukat, s ez akár izomsérüléssel, izomszakadással vagy húzódással is járhat, sőt akár ki is ugorhat a válluk vagy a csípőjük. További veszélyforrás, ha versengeni kezdenek a többiekkel, el akarják kápráztatni az oktatót, vagy haladóbbaknak való pozíciót próbálnak ki, amire még nincsenek felkészülve. De a szülő sok mindent tehet azért, hogy csemetéje biztonságosan jógázzon.

„A jóga szellemisége segít megértetni a gyerekekkel, hogy tökéletesen rendben van, ha nem tökéletesek.” (forrás:Éva magazin)