A kevesebb néha több!
Gyakran fáj a fejed?Emésztési gondjaid vannak?Ne fogd rá tüneteket a frontkra,mert gyakran a rossz táplálkozás áll a gondok háterébe!
Nem mindegy,mit iszol! A fejfájás egyik leggyakoribb oka folyadékhiány. Legalább 2 liter folyadékot igyál naponta!Ha meleg van,mozogsz,5-6 litert fogyassz az egészséges üdítőitalokból!
Ezt ne! |
Ezt mértéklettel |
Ezt sokat! |
kávé,kóla, szénsavas italok,szörpök, energiaitalok.
|
Rostos üdítők,tea
|
szénsavmen- tes ásványvíz,gyógy-illetve növényteák.
|
- |
- |
- |
- |
- |
- |
Ezt ritkán:
Chips:Nagyon népszerű,de tele van mesterséges aromákkal,és általában túl sósak is.Magas zsírtartalma miatt PATTANÁSOKAT OKOZHAT!
Ezt mértékkel:
Sütik,torták:Vigyázat,nagyon könnyen lehet tőlük hízni!Hetente legfeljebb kétszer engedjetek a kísértésnek!
Ezt gyakran:
Tészták:
Egyre népszerűbbek,főleg az olasz,francia,vagy távol keleti tésztákat fogyassz!
SAJÁT ÍRÁS!(Forrás:BravoGirl júniusi száma) |