Ha gyönyörű derekat akarunk, akkar csináld ezt( ez hatásos, mert én is minden este csinálom)
- 10 felülés
- 10 lábemelés( ne rakjuk le a lábunkat közben)
- (Függköletesen feküdjün és a feladat közben próbáljuk meg, hogy a hátunk ne mozduljon el!)10x jobbra-balra a lábunkat
Garantált leadott kiló egy hét után:1 kg(de ha napi háromszor csináljuk akkor garantált 3kg)
Egészségükre!
By:Vivy |