A kal�ri�t, vagyis az energi�t az �telekb�l nyerj�k, az �telek �ltal szervezet�nkbe jutott t�panyagok leboml�s�b�l jutunk hozz�. 4,2 KJ = 1 kaloria Minden f�lkil�nyi izom 35 kalori�t �get el naponta, m�g f�l kil� zs�r csup�n 2 kalori�t haszn�l el.Ez�rt ha nem eszel semmit, az izmodb�l is fogysz, form�tlan leszel. Az izmok t�pl�l�s�hoz feh�rj�re van sz�ks�ged (sov�ny h�sok, tejterm�kek, h�velyesek, di�f�l�k). Ha hosszabb t�von napi 1200 kalori�n�l kevesebbhez juttatod a szervezeted, az ��hez�sfunkci�ra� kapcsol, �gy amikor �jra rendesen t�pl�lkozol majd, dupl�n rakt�rozza el a felesleges kal�ri�kat. A fejl�d�sben l�v� szervezetnek mindenk�ppen sz�ks�ge van t�panyagokra, energi�ra. Ak�rd�s ink�bb az , hogy mit ezsel meg �s nem az, hogy mennyire h�keveset eszel! A t�lkal�ri�t b�rmely mozg�ssal, tev�kenys�ggek el�getheted! (forr�s:google)